KURS I DEPRESJONSMESTRING ØYSTRE SLIDRE OG ETNEDAL KOMMUNE 2024
KURSINNHOLD
Ved depresjon endres måten den enkelte tenker på, slik at tankene bidrar til å vedlikeholde og forsterke nedstemtheten. Endringen i tanker skaper en negativ tanke- og følelsessirkel, som igjen fører til mindre energi, mer slitenhet og aktivitet.
På kurset lærer deltakerne å se sammenhengen mellom tanker og følelser, videre å gjenkjenne, vurdere og endre tanker og handlinger som bidrar til egen nedstemthet.
Hva er det:
Kurs i depresjonsmestring (KID) er et kognitivt basert kurs for voksne som er nedstemt/deprimert, eller som har erfaring med depresjonssymptomer.
NOEN VANLIGE TEGN DEPRESJON
- Nedstemthet
- Fravær av glede
- Tap av energi
- Mindre kontakt med andre
- Tanker om skyld og verdiløshet
- Søvnproblemer
- Grubling
- Konsentrasjonsvansker
MÅLET MED KURSET
- Forkorte varighet av depresjon
- Redusere intensitet av symptomer på depresjon
- Gjenvinne funksjon
- Forebygge nye episoder med depresjon
PRAKTISK INFO
Kurset blir ledet av trente og godkjente kursledere. Kurset gjennomføres med 10 samlinger, hver på 2.5 time, med innlagte pauser. Det er vanligvis 8-12 deltakere på hvert kurs. Kurset blir holdt på Familiens hus på Fagernes.
Oppstart 13.februar 2024, kl. 1730-2000.
Kursboka, Å mestre depresjon, blir brukt aktivt på hele kurset.
Kursdeltakere kan selv ta kontakt med tjenesten, eller via sin fastlege. Det blir deretter avtalt tid for en vurderingssamtale.
Kurset er gratis.
Telefonnummer Øystre Slidre Bente Margot 94851787 og Etnedal Tine 95019059
Sist endret 30.11.2023 14.13